Зашто треба спавати без одеће

2023 Аутор: Henry Pass | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 12:13

Сви волимо да бирамо лепу пиџаму у којој ће бити пријатно и удобно спавати, али многи истраживачи тврде да је боље спавати без одеће. Можда ће вас таква смела промена натерати да се суочите са психолошким препрекама, али ваше тело ће вам сигурно рећи „хвала“. Хајде да схватимо које су предности спавања без одеће.

Добар квалитет спавања

Сви знамо страшне последице бар једне непроспаване или немирне ноћи. Дубок, чврст сан је гаранција не само здравља, већ и доброг расположења. Појачава перформансе и енергизира вас цео дан, тако да не морате да дремате сваких 10 минута када сте слободни. Када спавате голи, телесна температура се смањује - што побољшава квалитет вашег сна и осигурава мирну ноћ.

Чиста кожа

Ако имате акне на леђима, грудима и другим деловима тела, избегавање пиџаме може вам помоћи да се решите овог проблема. Када се баците у сну, тканина се трља о вашу кожу и повећава иритацију. Поред тога, бактерије и себум остају на тканини и свакодневно долазе у контакт са кожом (нарочито ако ретко перете пиџаму).

Смањен стрес

Стрес је нуспојава непроспаваних ноћи и лошег сна (након првог корака) који ремети ниво кортизола у крви. Због тога се имунитет смањује, повећава се ризик од развоја срчаних болести и депресије, а когнитивне способности пате. Здрави одмор контролише ниво кортизола, што помаже телу да се боље носи са стресом.

Самопоуздање

Голи спавање подиже вам самопоуздање, па чак и према чланку Форбеса помаже вам да зарадите више новца, јер добар ноћни одмор развија отпорност на стрес и креативно размишљање.