Катиа Кабак: „Брига о себи укључује прстохват здравог егоизма, прстохват самозадовољства и страсти“

2023 Аутор: Henry Pass | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 12:13

Лепота почиње изнутра - ово је истина. Али она уопште не забрањује уживање у ритуалима лепоте. Глумица Катиа Кабак поделила је са нама своје тајне самопомоћи. У њеном арсеналу постоје и ретки брендови и буџетска средства. А такође се из сопственог искуства уверила да не треба занемарити савете своје мајке и сигурно се ни у чему не ограничавати. Као што смо сазнали, бити попут екранске звезде није тако тешко. Главна ствар је сјај у очима и права нега. Али право на ствар: на иХерб можете пронаћи и наручити све Катјине омиљене производе.

О љубави према себи

Самољубље је кад ујутро попијете воду са лимуном, направите си свеже исцеђени зелени сок, попијете матчу, а увече приуштите себи 100 грама алкохола. Па, иначе једете тестенине увече. Верујем да је самољубље ослушкивање сопствених жеља и угађање себи великом љубављу у тренуцима када постоје неке „жеље“. Наравно, треба бити умерено строг, схватајући да режим још увек постоји. Штедња је увек за добробит здравља, а брига о вашем здрављу је иста манифестација љубави према себи.

О прихватању свог тела

Пут прихватања себе и свог тела засебан је дугачак и детаљан разговор. Сигуран сам да свака особа има своју огромну историју самоприхватања. Што се мене тиче, морам рећи да сам глумица и за мене је моје тело радно средство. Према томе, за мене је прихватање таквог какав јесам - минус 20 кг или плус 20 кг, са коцкама или набреклим од масти - то су само различити облици постојања.

У ствари, волео бих да се сви осећају као глумац. И могао је да осети и разуме са сваком ћелијом тела да није важно, 20 кг више или мање, са или без коцкица - нема ни доброг ни лошег. То је само ваше друго стање које треба да научите да прихватате.

У овоме је најважније волети себе. Ако не волите да седите и осећате боре на масти на боку, онда је најбоље што човек може да почне да воли и прихвата себе онаквима какви јесу. Само ово ће започети процес трансформације, губитак тежине. Кад човек свесно каже себи: „Да, дођавола, не волим своју државу, али и даље волим себе и нећу радити оно што не желим. Нећу себи наудити “. Све треба да потиче из љубави: спорт, поступци неге тела, па чак и неке болне ствари - на пример канапи, истезање. Сваког треба створити с љубављу, тада се успех постиже брже и генерално све успева.

Р + ЦО ЗАДРЖАВАЈУЋИ

СПРЕЈ, ПИНСТРИПЕ БАРЕМИНЕРАЛИ ЧЕТКА ЗА ПУДЕР, ГЕН ГОЛИ

МЕД БЕЛЛЕ БЛАЦК ОБСИДИАН МАСАЖЕР ЛИЦА

Чини ми се да је велики проблем људи који не успеју да уведу спорт у свој живот тај што заборављају да се спортом треба бавити с љубављу. У почетку посебно. Због тога је толико важно купити себи нову форму, инспирисати се неком песмом, учинити нешто за позитивне асоцијације, развити неуронску везу, тај спорт је узбуђење. Све је то у нашој моћи. И из неког разлога се подесимо да је спорт ужасан, тешкоћа, увек „на силу“. Не ради овако. Једноставно морате пронаћи спорт који волите. Ако вам се не свиђа, не морате да идете у теретану, као и сви остали на Инстаграму. Потребно је само да пронађете мачевање, коњички спорт, тенис - шта год да вас укључи у редовне тренинге. А онда можете повезати нешто друго да бисте постигли своје појединачне циљеве.

О јутарњим ритуалима

Моје јутро увек започиње чашом воде. Увек се трудим да пијем топлу воду око 20 минута пре доручка, јер наша тела још увек спавају у то време. Када се пробудите, остатак органа такође се полако буди са вама, треба их пробудити. У последње време свакодневно се бавим лаганом гимнастиком за зглобове: мало то вежбам, пуштајући да се пробуде сви делови тела. Сада сам у периоду снимања једног пројекта и свакодневно се буде у 4-5 ујутру. Раније сам, са тако раним успонима, желео да се склупчам у клупко и мало преспавам у ауту, али ово ме је натерало да се осећам још „замаженије“. Сада се, пробудивши се, лукаво бавим гимнастиком - ово ми даје енергију у целом телу. Ово је сјајно узбуђење, али треба вам само неколико минута: укључите своју омиљену песму и загрејете се. И успут, волим да плешем гола:Ставио сам своју омиљену музику и плесао. А ако имам времена и продужим јутро, онда се истуширам контрастом и оперем лице хладном водом.

О немогућности опуштања

Ово је тешко питање за мене. Можда га можемо прескочити? Јер чини ми се да ће мој одговор бити досадан. Тешко ми је да се опустим: ја сам веверица. Имам пуно енергије. Недавно сам отишао на слободан дан у бању, медицински центар, посебно санаторијум. Имао сам 6 третмана и сви су се фокусирали на опуштање уз опуштајући биљни чај на крају. Жена у овом медицинском центру каже: „Имали сте толико поступака опуштања да ћете заспати у аутомобилу. Сачекај још мало, вози се до хотела и иди у кревет “. Али ја сам таква „веверица“и радохоличар да сам напустио центар и уместо да се возим колима, отишао сам пешке. Стварао сам толико енергије да сам желео да је потрошим мало више. Тако да ми је тешко да се опустим, али радим на томе. Покушавам да научим да испуштам мисли, пуштам сопствени наступ. Трудим се да радим тако пријатне ствари - на пример, одем у бању.

ПОТРЕБНО ЈЕ НЕ ОСЛОБОЂИТИ СЕ СТРАХА, АЛИ ДА ГА СУСРЕТЕТЕ ЛИЦЕ У ЛИЦЕ

О малим слабостима и како се носити са њима

Само се мазим. Тачка.

О лепоти спољашњег и унутрашњег (и како се бринути о њима)

Ја сам љубитељ купке. У купалиште идем редовно једном недељно. Само експедиције, пројекти, рад у другом граду могу да прекину мој континуитет. Волим да ме каљења. Волим да кажем да брига о себи укључује и цртицу здраве себичности, цртицу самозадовољства, страсти и бриге о себи. За мене је брига о себи такође читање књига, гледање занимљивих филмова, одласци на изложбе. Мислим да је човек леп када у себи има и лепоту која се мора одржавати, не само физичку, већ и менталну, моралну.

О шминкању

Трудим се да уопште не сликам изван снимања и рада - дајем кожи одмор. Мој максимум за сваки дан ван снимања је да сликам трепавице и користим шаре. Све. Чак идем на догађаје само са обојеним трепавицама. Вероватно се овде ради и о самоприхватању. Мислим да је важно прихватити себе као било кога. И заиста могу да идем у куповину намирница у пиџами, са „гнездом“на глави и да ме не осрамоти оно што људи мисле о мени. Генерално, када човек помисли да ће други тамо рећи за њега и покуша да се преруши ради других, ово је пут до страшног стања несреће и унутрашњих зависности: никога није брига, сви пролазници пролазе поред, чак и ако се свуку на улици или почну плесати ритуалне афричке плесове. Могу то учинити јер верујем да ће то изазвати само осмехе и створити тренутке радости за друге,да им је дан био за секунду необичан и не свакодневан. У овоме видим само предности. Али из неког разлога, већина људи је у страху. У последње време пуно причам о страху. Чини ми се да је страх главни осећај у животу људи, а не нека врста љубави или других ствари. Мислим да се не треба ослободити страха, већ, напротив, сусрести се лицем у лице. А онда је ово пут ка развоју, унутрашњој хармонији и срећи. Ако се бојите да изађете без шминке, изађите без шминке. Суочи се са својим страхом! Направите тако да вас виде без шминке. Након тога долази прихватање овог страха - и постајете нерањиви. Чини ми се да је ово важно, па ми шминка не игра велику улогу. Трудим се да га нема у свакодневном животу, јер га има доста у мом раду. У овоме видим само предности. Али из неког разлога, већина људи је у страху. У последње време пуно причам о страху. Чини ми се да је страх главни осећај у животу људи, а не нека врста љубави или других ствари. Мислим да се не треба ослободити страха, већ, напротив, сусрести се лицем у лице. А онда је ово пут ка развоју, унутрашњој хармонији и срећи. Ако се бојите да изађете без шминке, изађите без шминке. Суочи се са својим страхом! Направите тако да вас виде без шминке. Након тога долази прихватање овог страха - и постајете нерањиви. Чини ми се да је ово важно, па ми шминка не игра велику улогу. Трудим се да га нема у свакодневном животу, јер га има доста у мом раду. У овоме видим само предности. Али из неког разлога, већина људи је у страху. У последње време пуно причам о страху. Чини ми се да је страх главни осећај у животу људи, а не нека врста љубави или других ствари. Мислим да се не треба ослободити страха, већ, напротив, сусрести се лицем у лице. А онда је ово пут ка развоју, унутрашњој хармонији и срећи. Ако се бојите да изађете без шминке, изађите без шминке. Суочи се са својим страхом! Направите тако да вас виде без шминке. Након тога долази прихватање овог страха - и постајете нерањиви. Чини ми се да је ово важно, па ми шминка не игра велику улогу. Трудим се да га нема у свакодневном животу, јер га има доста у мом раду.страх је главни осећај у животу људи, а не нека врста љубави или других ствари. Мислим да се не треба ослободити страха, већ, напротив, сусрести се лицем у лице. А онда је ово пут ка развоју, унутрашњој хармонији и срећи. Ако се бојите да изађете без шминке, изађите без шминке. Суочи се са својим страхом! Направите тако да вас виде без шминке. Након тога долази прихватање овог страха - и постајете нерањиви. Чини ми се да је ово важно, па ми шминка не игра велику улогу. Трудим се да га нема у свакодневном животу, јер га има доста у мом раду.страх је главни осећај у животу људи, а не нека врста љубави или других ствари. Мислим да се не треба ослободити страха, већ, напротив, сусрести се лицем у лице. А онда је ово пут ка развоју, унутрашњој хармонији и срећи. Ако се бојите да изађете без шминке, изађите без шминке. Суочи се са својим страхом! Направите тако да вас виде без шминке. Након тога долази прихватање овог страха - и постајете нерањиви. Чини ми се да је ово важно, па ми шминка не игра велику улогу. Трудим се да га нема у свакодневном животу, јер га има доста у мом раду. Ако се бојите да изађете без шминке, изађите без шминке. Суочи се са својим страхом! Направите тако да вас виде без шминке. Након тога долази прихватање овог страха - и постајете нерањиви. Чини ми се да је ово важно, па ми шминка не игра велику улогу. Трудим се да га нема у свакодневном животу, јер га има доста у мом раду. Ако се бојите да изађете без шминке, изађите без шминке. Суочи се са својим страхом! Направите тако да вас виде без шминке. Након тога долази прихватање овог страха - и постајете нерањиви. Чини ми се да је ово важно, па ми шминка не игра велику улогу. Трудим се да га нема у свакодневном животу, јер га има доста у мом раду.

ЛАНЕИГЕ ЛИП НОЋНА МАСКА ХИДРАЈТНИ

ГЕЛ ЗА ЛИЦУ КОЖУ79, ЈЕЈУ АЛОЕ

ЛАУРА МЕРЦИЕР УЛТРА ОТПОРНИ КОНЦИЛЕР, БЕЗГРЕБНА ФУСИЈА

Зашто је радосно бити играч голфа за лепоту

Овде се мора рећи да сам лепотица. Имам огромну количину производа за личну негу, волим да тестирам нове производе, а у купатилу имам засебан ормар са производима који су и даље запечаћени. И биће довољно средстава за шест месеци унапред. На пример, 3-4 нове креме за очи. Заиста волим производе за негу коже. Такође имам пуно козметике, само је ретко користим - само ако имам инспирацију и желим да експериментишем. Дешава се да одједном пожелим да направим луде чудне стрелице за неки догађај - а за ово ми треба мој арсенал козметике.

О еволуцији личне неге

Имао сам срећу да имам маму. Од детињства ми је говорила да треба да бринете о себи и својој кожи. А од седамнаесте године почео сам да користим лагане креме. Наравно, сада се мој систем неге много променио. Током година покушавате, разумете шта вам одговара, а шта не, одабирете производе у које сте сигурни и које сте спремни да делите са пријатељима. Мислим да је мој одлазак постао систематичан. Раније није било система - постојала је само нека врста неге: купио сам производ по савету консултаната у продавници или зато што ми се свидела амбалажа. Нисам размишљао зашто, зашто, како би се то комбиновало са онима које већ имам.

Тек недавно сам почео да схватам да је веома важно знати састав, како се састојци једне креме или серума комбинују са другим средствима. Много је нијанси, и у то сам се уверио на својој кожи. На пример, неке ствари не функционишу због састава ако крему одмах нанесете након серума. Морате сачекати неко време да се све упије, па тек онда нанети крему. А код осталих производа потребно је обратно: крему нанети одмах на серум, док се потпуно не упије у кожу. Ово је све веома важно. Сада имам систем онога што радим и када. Мој календар сада има посебан распоред када и које поступке за негу себе и коже радим. Поновићу још једном: сада сам формирао систематски приступ самопомоћи.

ЛИЧНА НЕГА УКЉУЧУЈЕ ЗАМРБЕ ЗДРАВЕ САМОСОБНОСТИ, ДИПОВЕ ПАЛМАЦИЈЕ, СТРАСТИ И САМОБРАНЕ

О лепотним животним хаковима

Идем за 10 минута. Чак и за вечерње догађаје где је дресс цоде црна кравата. На пример, прстима наносим и блендам сенке. Лифе хацк није ни у прстима, ни у способности да се ово уради, већ у чињеници да је боље улагати у неке висококвалитетне сенке које ће се хладити, а не дробити и дуго задржати. Тада се могу применити врло лако. Ако купујете не баш квалитетна сенка, онда колико год се трудили - наносите их четкама или прстима - и даље ће изгледати ружно. Стога сам сигуран: боље је не купити 10 производа, већ купити једну палету сјенила која ће дуго трајати и за 10 минута направите такву шминку прстима да ће људи питати ко вам је то учинио, и дивите се како лепе сенке имате … Наравно, понекад постоји расположење да се припремите за неки празник, догађај,пријавите се у салон за обликовање или дуго и са осећајем радите увојке за себе. Али 90% времена идем за 10 минута.

О ономе што је увек у козметичкој торбици

Антисептик - на тему дана, хигијенски кармин и маскара. Све! Не постоји ништа друго.

И лични фаворити

Почнимо са чињеницом да се усне јако суше зими. Ланеиге маска за спавање усана Берри Нигхт Маск је савршен лек. Нанесите ноћу - ноћу мирише укусно, а до јутра имате врло неговане хладне усне. Већ сам представио овај алат свим својим пријатељима у кругу. Топло вам препоручујем: још нисам упознао ниједну особу која не би била одушевљена њиме.

Тада бих желео да разговарам о Јане Иредале и козметици бареМинералс - то су две марке које су засноване на минералима. А пошто сам пре пола године имао непријатну епизоду са појавом упале на кожи, у потпуности сам прешао на минералну козметику: не зачепљује поре - напротив, помаже само у чишћењу и регулацији себума. За сваку особу са проблематичном кожом, и уопште за све који се брину да козметика не штети кожи, најбоља козметика је минерална. Јане Иредале има и подлогу и врло кул коректор за уље чајевца. Добар састав који не само да покрива све, почев од ожиљака и бубуљица, већ и исушује упале: применио сам га ујутру, забринут да је тамо нешто упаљено, а највероватније ће након овог лека све нестати. Такође волим њихов Мистикол оловка за очи у праху.која се брине о кожи капака будући да је и минерална. Јане Иредале је једина марка која се може користити одмах након хемијског пилинга. Имам пуно средстава од овог бренда. БареМинералс имају хладно руменило. Заиста волим њихово руменило пудерасте брескве Ген Нуде.

ЈАНЕ ИРЕДАЛЕ ЕИЕ ЛИНЕР, МИСТИКОЛ

ХИГХЛИГХТЕР & СХАДОВС ТХЕБАЛМ КОЗМЕТИКА, МАРИ-ЛОУ МАНИЗЕР

Означивач је тхеБалм Цосметицс, Мари-Лоу Манизер. Испробао сам много различитих, више и јефтинијих. Овај је најсвестранији и отмен, који већ неколико година живи у мојој козметичкој торбици, нисам могао да га нађем боље. Велики плус је што га увек наносим прстима. Ако је у једном слоју, онда даје врло лаконски сјај. Али ако вам је потребно да кожа заблиста током снимања или вечерњег изласка, онда је можете нанети у неколико слојева. Има одличан слој и даје племенит сјај, за разлику од других хигхлигхтера где постајете попут рок звезде. Не воле га сви у свакодневном животу.

На мом врху су и масач за лице од црног опсидијана Хонеи Белле. Чини ми се да му није потребно ни посебно објашњење. Држим ваљак у фрижидеру: кући имам мали фрижидер у спаваћој соби, само за козметику, маске и фластере. Не волим кад су моји производи за негу коже раме уз раме са краставцима, па постоји мали засебни фрижидер за козметику. Ујутро, да бих окрепио и тонирао кожу, наносим серум и користим овај масажер. Помаже свим производима да се брже апсорбују. Са масажером ће бити ефикасније ходати по посебним линијама: првих неколико пута тренирајте и брзо научите правилне масажне покрете.

Даље - мастило. Имам дуге трепавице од рођења, па је једно од најпопуларнијих питања која ми постављају у животу и на Инстаграму каква маскара користим. Трепавице су мој фетиш. Могу их дуго сликати, јер ће смер у коме померите руку, у ком правцу примените, бити сасвим другог изгледа. Обожавам јет блацк Маибеллине Греат Ласх Лотс оф Ласхес. Ова маскара је истовремено и буџетска и хладна. Први пут сам то пробао када сам живео у Лондону. По мом мишљењу, ова маскара се не продаје ни у једној козметичкој продавници, осим на иХерб-у. Наручим тамо.

Спреј за косу - Р + Цо Пинстрипе интензивни спреј за одмашивање. Имам врло дугу, густу косу, а када се на сету исправи и увије, долази до сталног термичког ефекта - коса је веома сува. Ово је хладан спреј који распетљава сваки напух, помаже коси да много брже постане свиленкаста и служи као одлична основа за обликовање. Заиста волим овај бренд јер имају све мирисе створене у партнерству са Биредо, парфемском кућом, тако да је готово сваки производ уједно и врло кул селективни парфем за косу који је пријатан када се нанесе.

Што се тиче производа за тело, волим што су довољно свестрани. Често имам само кокосово уље: на пример, водим га са собом на путовања. Ако нисте знали, онда можете узети кашичицу кокосовог уља, мало га држати у устима - и ово ће бити најбољи антисептик. Многи људи у Азији га користе уместо да перу зубе и одржавају оралну хигијену једноставним испирањем и пљувањем. Плус, кокосово уље се може користити уместо гела за бријање, као уље за сунчање, и наравно за влажење коже. Али постоји мала тајна: да бисте влажили кожу, а не је исушивали, морате нанети кокосово уље чим изађете из туша, док је кожа још увек мало влажна. Тада ће уље само хранити. А ако се уље нанесе на суву кожу, онда може постати филм, а ефекат ће бити потпуно другачији.

Маскара за трепавице МАИБЕЛЛИНЕ

ОРГАНСКО КОКОСОВО УЉЕ ПРВА ХЛАДНА ШТАМПА ЦАЛИФОРНИА ЗЛАТНА ПРЕХРАНА

Још један фаворит на путовањима је Скин79 Алое, Јеју Алое, Акуа Соотхинг Гел. Увек га носим са собом и најбољи је хидратант за кожу у врућим земљама. Не ствара филмски ефекат на кожи, негује и умирује након сунца.

И на крају, коректор Лаура Мерциер Флавлесс Фусион. Знам овај бренд 10 година, упознао сам га када сам живео у Лондону. Била сам љубитељ њихове креме за тело. Овај бренд већ дуго није представљен у Русији, и успут, још увек не знам где да га купим, осим иХерб-а. Имају квалитетне производе и разноврсне тонове, а ово је цоол коректор.