Преглед садржаја:

5 корака да бисте престали бесциљно да користите телефон
5 корака да бисте престали бесциљно да користите телефон

Видео: 5 корака да бисте престали бесциљно да користите телефон

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: Витамин Ц за нега на кожата 2023, Фебруар
Anonim
Image
Image

Смањивање времена које проводимо у прегледавању друштвених мрежа и необавезујуће сурфовање мрежом је добро у теорији, али у пракси се чини готово немогућим. Наши телефони се фокусирају на цео живот: почев од информација о послу, завршавајући комуникацијом са пријатељима и апликацијама за медитацију. Невероватно је тешко проћи без свега овога, али подједнако је тешко престати осећати грижњу савета гледајући количину времена проведеног на телефону у недељи. Ових неколико корака помоћи ће вам да почнете да смањујете количину изгубљеног времена.

Покушајте са ароматерапијом

Ароматерапија и њена умирујућа својства натераће вас да још једном размислите пре него што је телефон у вашим рукама. Ставите само неколико капи омиљених есенцијалних уља на длан, протрљајте руке, а затим превуците дланове преко носа и уста, а затим неколико пута дубоко удахните. Таква једноставна метода омогућиће вам да искључите свест са циља који вас је гурнуо назад на телефон.

Изађи у шетњу

Излазак напоље ће вам помоћи да се ометате и опустите, уместо да поново зграбите телефон. У шетњи можете само полако погледати око себе и новим очима погледати позната стабла или само слушати цвркут птица. Дубок удах свежег ваздуха помоћи ће вам да се смирите и уочите лепоту око себе, а не у цревима справа.

Дишне праксе

Проналажење мира и спокоја док остајете повезани са Интернетом очигледно је немогућа мисија. Чини се да је време да покушамо да одахнемо. Затворите очи, спустите рамена, опустите мишиће лица, а затим дубоко удахните и задржите дах током сета до осам, а затим поново издахните бројећи до осам. Ову једноставну вежбу треба поновити неколико пута да бисте се поново повезали са собом.

Подесите тајмер

Додељивање ограничене количине времена за прегледање друштвених медија је одличан начин да научите да компетентно управљате сопственим животом. Поседовање тајмера омогућиће вам да напустите идеју несвесног подизања телефона како бисте проверили е-пошту и друштвене мреже. Поред тога, вреди успоставити забрану употребе уређаја пола сата пре спавања: уместо тога можете само читати своје омиљене књиге и то ће вам заправо помоћи да заспите.

Напуните телефон у другој соби

Направама често нестаје снаге уз сталну употребу, али је тешко побећи од виртуелног живота, чак и када је телефон повезан на пуњач. Урадите то у другој соби да бисте телефону и себи дали времена да се одморите.

Популарно по теми