Удобан положај жртве: како препознати и шта учинити с тим у вези

2023 Аутор: Henry Pass | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 12:13

Фотографија: ГЕТТИ ИМАГЕС

Понекад положај жртве може бити врло удобан, омогућава човеку да натера друге да се покоре и пребаци одговорност, али истовремено деструктивно делује на психу „кривца“, не дозвољава му да осети радост и пуноћа живота. Заједно са практичном психологињом, оснивачицом и идеологињом пројекта Ответ.цо, Вероником Сидоровом, одлучили смо да схватимо како препознати „комплекс жртве“, и што је најважније, како га се решити.

Шта је „положај жртве“

„Положај жртве“је врло широк појам са много значења. Али оно што се може рећи недвосмислено и што обједињује било какве дефиниције, у основи је однос млађег са старијим. Односно, онога с ким се испољавамо као жртва, недвосмислено препознајемо као одраслу особу, компетентнију, паметнију у односу на нас. И, уопште, ово је само на први поглед нека врста слома, јер је генерално за многе људе врло корисно и привлачно бити жртва, јер такав положај има предности. Предности су у томе што се не можете осећати одговорним за своје одлуке, за своје поступке и догађаје који вам се догађају … Стога, не бих рекао за све да је ово сигнал за промене. За многе људе ово је апсолутно витална позиција, коју они, можда, нису изабрали и не схватају, али дефинитивно не желе да је се одрекну. А да бисте напустили ову позицију, морате је бар схватити, видети све предности и недостатке које вам она даје. Фокусирам се на професионалце, јер је важно видети, прославити и захвалити се овом положају на предностима које вам је донела у животу. У супротном, она једноставно не би постојала. А онда наставите да се мењате. А онда ће доћи до промена буквално у свакој области, у сваком аспекту ћете морати нешто да промените, наиме, да преузмете одговорност. Под одговорношћу мислим овде - на одлуку да се ситуација поправи ако се није развила на идеалан начин. Односно, ако се нешто догодило, а ја нисам задовољан са тим, онда сам,ослањајући се на сопствене ресурсе, обавезујем се да побољшам ову ситуацију. Овде се ради о активној позицији, док је жртвена позиција уверење да није у мојој моћи да било шта променим, ја сам оштећена страна.

Како га препознати и како га се решити

Важно вам је да волите

Ако сваки дан живите са осећајем да сте спремни учинити све како би се други осећали добро, ако себи ускратите све у корист познаника и пријатеља и налетите на зид неразумевања, највероватније се осећате жртвом. Али ово осећање се не заснива на доброти и несебичности, већ на жељи да се удовољи, жељи да се прими љубав и признање. И први корак је да схватите и прихватите овај тренутак, да се утврдите у разумевању да сте у таквој ситуацији и да вреди нешто предузети по том питању.

Дајеш превише другима

Унутар сваког од нас налази се скала која је много прецизнија од фармацеутске. Дан за даном мере колико смо дали, а колико добили заузврат: доброту, љубав, пажњу енергије. Ако вам се чини да дајете превише и желите да окривите све око себе за равнодушност, онда може бити да сте у положају жртве. Моја прва мисао: наљутите се на родитеље и пријатеље и изразите им све своје незадовољство, пребаците своју одговорност на њих. Али овим ћете само погоршати ситуацију. Било би компетентније поставити себи једно једноставно питање: „Како сам се нашао у овој ситуацији и шта тачно могу учинити да то решим, а да не кривим друге?“.

Около се све руши

Шта год да радите, живот вам је изнова и изнова суров: односи са шефом не иду добро, колеге не воле, мама захтева превише пажње, а пријатељи показују недовољно саосећање. Остаје само да се сажаљевамо, али предлажемо да кренемо другим путем и набројимо све своје победе. Узмите папир, оловку и запишите сво знање, вештине, достојанство које поседујете. Верујте ми, много сте талентованији и успешнији него што мислите.

Снови остају снови

Признајте, имате ли снове које већ очајнички желите да остварите? И не говоримо о потпуно тешким: лет у свемир, истраживање Арктика - иако се могу изводити с дужном истрајношћу, не, говоримо о нечему сасвим достижном: лидерској позицији, првом месту на танго такмичењима, сопственом стану… они су стварни, али чим помислите на њих, присјетите се својих негативних искустава из прошлости и нађете се од њих. Време је да саберете сву храброст и ризикујете, једино ћете тако моћи да изађете из зачараног круга жртвовања и поверујете у себе.

Борбе из снова

Рецимо да вам је тешко да анализирате свој свакодневни живот, али се добро сјећате снова. Сетимо се да ли имате двобоје из снова. Оне у којима дођете у сукоб са једном особом или групом људи и увек не успете. Да? Ово је још један знак да доживљавате комплекс жртве.

Не могу доносити одлуке

Било која одлука доноси вам се с потешкоћама и чини се да не постоји опција која би задовољила и вас и оне око вас, а около постоје само препреке. Звучи познато? Ми знамо шта да радимо. Пре него што се одлучите или не одлучите, поставите себи четири једноставна питања: „Шта ће се догодити ако се то догоди? Шта се неће догодити ако се ово догоди? Шта се догађа ако се то не догоди? Шта се неће догодити ако се ово не догоди? Обећавамо да се одлука неће дуго чекати.

Имате несвесни осећај кривице

Рецимо да сте први пут након годину дана отишли на одмор. Дани су дивни, али онда назовете маму и схватите да њено расположење није нимало радосно као што бисте желели. Одмах се осећате несрећно, несвесни осећај кривице почиње да вас мучи, јер се ви одмарате, али она није. Можете се изборити с тим што ћете себи поставити једноставно питање: „Шта сам данас крив за ову особу?“и писање (ово је важно) искреног одговора. Највероватније ћете схватити да је ваша самообмана апсурдна и не би требало да се мучите лажним оптужбама.