7 тајни Викторије Бецкхам које јој помажу да остане у сјајној форми

2023 Аутор: Henry Pass | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 12:13

Вицториа Бецкхам има 44 године. Свеобухватна брига о себи и читав систем исхране и тренинга помажу дизајнеру да остане млад. Укључује спортске активности неколико пута дневно и чисту, уравнотежену исхрану која обезбеђује телу све потребне супстанце. Рећи ћемо вам шта једе мајка многих деце и икона британског стила и како се бави спортом.

Авокадо за блиставу кожу

Вицториа Бецкхам не крије тајну свог савршеног тена и добре коже. Све је у вези са здравим мастима, које играју важну улогу у дизајнерској исхрани. У интервјуу за Тхе Телеграпх, Вицториа је открила да дневно поједе три или четири авокада. Поред здравих масти, ово воће садржи и витамин Е и антиоксиданте који успоравају процес старења коже.

Здрав доручак

Сваког јутра Викторија на празан стомак попије две кашике јабуковог сирћета, о чему је више пута писала на својој Инстаграм страници. Затим за себе и породицу припрема витамински смоотхие, којег у шали назива „зеленим чудовиштем“. Рецепт је једноставан: зелене јабуке, киви, лимун, спанаћ, броколи и семе цхиа. Али то није све! После дела овог пића, Вицториа нужно једе кашу од проклијалих житарица. Укључује пшеницу, јечам, сочиво, пирово и бадемово млеко.

Правилна исхрана и пуно зеленила

За Вицторију је правилна исхрана стил живота и право задовољство. Дакле, дизајнер обожава поврће, посебно брокулу, пасуљ и грашак. Обично служе као украс за лосос, још један од Викторијиних омиљених. Иначе, лосос је најважнији извор здравих масти које су толико потребне нашој кожи. Вицториа је уверена да, пре свега, храна треба да буде уравнотежена, али ипак постоје намирнице које можете у потпуности одбити. За њу су то млеко и сир.

Витамини и дијететски суплементи

Поред хране богате свим врстама хранљивих састојака, Вицториа ће сигурно узимати и комплекс дијететских суплемената. Дизајнерина дневна „витаминска“дијета укључује колаген и комплекс од 22 аминокиселине, 12 витамина и 28 минерала. Према Бецкхам-у, овај приступ једноставно не оставља шансе да вам се боре појаве на лицу!

Трцати

Сваког јутра, без изузетка, Вицториа започиње трчањем. Трчи 5 километара и одлази на тренинг са својим тренером Трејси Андерсон (тренинг почиње у 6 ујутру - а Викторија никада не касни или им недостаје).

Разноврсне фитнес активности током дана

После јутарњег тренинга, Вицториа припрема децу за доручак, води их у школу и на путу до посла поново улази у теретану. Тек након другог тренинга, дизајнер одлази у своју канцеларију. Викторијиној дисциплини може се само завидети, јер се не одмара од спорта ни викендом, када би многи најрадије спавали.

Групне лекције

Када у вашем животу има толико спорта, веома је важно да задржите интерес за тренингом. Да би диверзификовао своју фитнес рутину, Бецкхам често иде на групне часове у СоулЦицле, једном од најпопуларнијих фитнес студија у Лос Ангелесу.