Без шећера: 5 најбољих природних заслађивача

2023 Аутор: Henry Pass | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 12:13

Шећер је готово једини производ који уопште не доноси никакву корист: нема протеина, нема масти, нема витамина - само брзи угљени хидрати и висок гликемијски индекс. Уз то, конзумирање превише шећера може довести до озбиљних здравствених проблема. На срећу свих љубитеља посластица, бели шећер се може заменити нечим једнако слатким, али мање штетним. Сада постоји пуно природних алтернатива белом шећеру.

Стевиа

Овај природни заслађивач направљен је од лишћа стевије, биљке пореклом из Јужне Америке. Стевију обожавају спортисти, модели и сви који броје калорије јер нису овде. Садржај калорија стевије је заиста нула, а од минуса може се навести само блага горчина. Стевиа се може додати чају, кафи, пецивима и још много тога. 100% је природан и апсолутно нешкодљив за тело.

Сируп од артичоке из Јерусалима

Артичока из Јерусалима личи на кромпир. Од његових кртола прави се слатки сируп који има укус цветног меда. Сируп садржи пектине, који нормализују метаболизам, као и органске киселине.

Сируп од датуља

Одлична алтернатива шећеру. Засићен корисним витаминима, калијумом, магнезијумом, фосфором. Датуље су саме по себи изврсне заслађиваче - само их додајте у кашу или смоотхие. Али вреди размотрити садржај калорија у овом воћу и прилично висок гликемијски индекс.

сируп од јавора

Још једно природно заслађивач богат минералима, елементима у траговима и витаминима Б. Биће одличан додатак вашој омиљеној каши или јогурту, али не бисте требали да се заносите њиме, јер је садржај калорија у сирупу прилично висок.

Сируп од рогача

Сируп од рогача богат је минералима и витаминима, а по укусу је попут чоколаде. Сируп ће бити прави спас за оне који су алергични на слаткише.

Шта не би требало да замени шећер

Агавин сируп често се налази на листи здравих алтернатива шећеру, иако нутриционисти препоручују да га се пази. Поред витамина и минерала, сируп садржи 90% фруктозе, која на тело може утицати не мање од белог шећера.