Како Вицториа'с Сецрет Ангелс увек одржавају кондицију

2023 Аутор: Henry Pass | [email protected]. Последња измена: 2023-07-31 03:08

Ове године Адриана Лима погодиће се Вицториа'с Сецрет 18 пута. Како би током толико сезона увек изгледала добро и не би била инфериорна од новопридошлих „анђела“, манекенка тренира шест пута недељно. Програм укључује наизменични кардио и бокс. Неколико месеци пре жељене представе, Лима појачава интензитет наставе, обраћајући посебну пажњу на трбушњаке и задњицу.

Омиљена вежба манекенке је прескакање конопца (манекенка то назива тајном своје хармоније). Омогућују истовремено вежбање мишића целог тела. „Заправо, ово је једна од најтежих вежби и требало ми је много времена да научим исправну технику. Потребна су упорност и дуготрајна пракса “, објашњава Лима.

Током путовања, када нема времена за пуноправне часове са тренером (а, заправо, сам тренер је далеко), Адриана замењује фитнес у теретани свакодневним џогингом - униформе и патике су увек у коферу модела. Музика помаже дисциплини: „Последње три године Еминемов албум„ Док се не срушим “био је моја омиљена стаза за вежбање. Речи ове песме надахњују нас да вредно радимо “.

Наравно, исхрана игра важну улогу у одржавању кондиције. Манекенка себи не дозвољава да једе слатку и шкробну храну, труди се да једе само органску храну и умерено. Њено правило је да једе чешће и у малим порцијама. Поред тога, Лима пажљиво надгледа своје здравље: „Ујутро обавезно пијем витамин Ц. Помаже ми да се никада не прехладим.